Treinos de Musculação para Ganhar Massa Muscular

Planos de Treino para Ganhar Massa Muscular do Vince Delmonte!

Uma análise aprofundada e séria aos planos de treinos de musculação para ganhar massa muscular.

Se pretende ganhar peso e músculos é provável que já tenha varrido a internet em busca dos melhores planos para treinos de musculação.

Existem literalmente centenas de programas a circular no mercado, mas não é preciso ser um cientista para compreender que a grande maioria oferece as mesmas estratégias recicladas e sem resultados, deixando-o sem o seu dinheiro e sem sorte.

Os planos de treinos de musculação para ganhar massa muscular do Vince Delmonte prometem ser diferentes. O Vince afirma que tem a solução para o dilema dos “hardgainers” que querem ganhar peso e massa muscular em pouco tempo.

Treinos de musculação

Será que o Vince cumpre o que promete?

Nesta crítica olhamos mais de perto para o plano de treinos de Vince Delmonte e para aquilo que ele promete. Esperamos que esta avaliação o ajude a tomar uma decisão informada sobre os Planos de Treinos de Musculação Vince Delmonte e a adotar uma rotina que o ajude a conseguir o corpo saudável, feliz e atrativo que sempre desejou.

NOTA: Nesta crítica é analisado o pacote avançado completo oferecido por Delmonte. Existe igualmente à venda um pacote básico, mas este não oferece todas as características que são analisadas neste artigo.

Quem é o Vince Delmonte?

Conhecido como “Vinny Magricelas” no passado, quando pesava apenas 68 kg, Delmonte adotou um plano de treino de musculação e ganho de massa muscular que o ajudou a atingir os 95 kg e a conquistar o título de Campeão Nacional de Modelo de Fitness no Canadá.

A sua transformação foi impressionante, tal como o comprovam as duas fotografias apresentadas mais em baixo.

Desde que conquistou o seu título, Vince tem trabalhado como personal trainer e usado o conhecimento que acumulou enquanto culturista para desenvolver programas de fitness adequados a praticamente todos os tipos de corpos. O foco da sua atenção tem sido o ganho de massa muscular entre pessoas consideradas  “demasiado magras” ou “demasiado velhas.”

Delmonte criou os seu planos de treino de musculação para poder comunicar todo esse conhecimento acumulado ao público em geral, de forma concisa e rápida. Este programa é em si um guia compreensivo para ganhar massa muscular e peso em pouco tempo.

Atenção!…

O título deste plano de treino não é um mero eufemismo —  é um facto.  O Vince conhece as dificuldades que as pessoas com metabolismos naturalmente rápidos e outros tipos de características genéticas enfrentam, e ele não vai permitir que você utilize isso como desculpa.

O Vince diz toda a verdade sem olhar a meios. Este plano de treinos de musculação NÃO vai suavizar os factos ou fazê-lo “sentir-se bem consigo mesmo”. Estes tipos de programas destinam-se a outro tipo de pessoas… pessoas que pretendem alterar drasticamente a aparência e que estão dispostas a trabalhar para isso.

Na sua essência, os “segredos” da indústria do fisiculturismo não são particularmente complexos, mas enquanto as pessoas não os conhecerem há muito a lucrar. Vince Delmonte pretende remover estes véus de silêncio, tecidos pela indústria dos suplementos alimentares e por editores de revistas, e tornar a conquista de um corpo musculado e em forma uma REALIDADE sem recorrer a esse tipo de artifícios.

O público-alvo de Vince …

Como Vince teve de enfrentar essas mesmas dificuldades, o público-alvo destes planos de treino é aquele que ele designa de “hardgainers”, aqueles que sentem mais dificuldade em ganhar massa muscular. Estas pessoas, que dificilmente conseguem aumentar de peso, ou desenvolver o tipo de peso certo (músculo), podem utilizar estes planos de treinos de musculação para atingir os resultados que de outra forma só obteriam com recurso a suplementos alimentares e produtos para ganhar peso.

Também com base na própria experiência e conhecimento, o tipo de massa muscular que os planos de treinos de Vince Delmonte permite desenvolver aproxima-se muito mais dos modelos de fitness do que dos culturistas.

Ele não se concentra apenas no ganho de massa muscular, mas na extensão desses músculos. Assim, muitos dos exercícios incluídos nos seus planos de treinos de musculação sublinham tanto a extensão como o aumento de volume que é associado aos culturistas.

A diversidade desta rotina é indicada tanto para iniciantes como para praticantes intermédios, já que não exige qualquer tipo de experiência em termos de exercício físico, ao mesmo tempo que oferece valiosas orientações a nível nutricional. É ainda um programa excelente para aqueles que já se encontram numa etapa mais avançada na sua rotina de treino de musculação, já que oferece ideias, exercícios e extensões novas.

Os planos de treino

Vince desenvolveu os seus Planos de Treinos para ganhar Massa Muscular em torno de dois princípios basilares e essenciais do exercício físico: periodização e sobrecarga progressiva. Estes dois métodos são essenciais para ganhar massa muscular de forma lenta, permanente e consistente ao longo do tempo, algo que contrasta fortemente com muitos dos programas da concorrência, que oferecem resultados imediatos após os quais se dá uma estabilização.

Na sua essência, os objetivos da periodização e da sobrecarga progressiva implicam a alteração consistente das técnicas e dos exercícios, para que o seu corpo de adapte às mudanças. Os outros tipos de treino de musculação, que repetem constantemente o mesmo exercício uma e outra vez,  provocam a estabilização do seu crescimento muscular porque o ser corpo acaba por se habituar à carga introduzida pelo exercício.

Este é o erro mais comum entre aqueles que se debatem para ganhar massa muscular, e a característica central do sistema desenvolvido por Delmonte é, exatamente, ultrapassar isso.

Outro aspeto positivo do sistema de Planos de Treinos é que ele foi desenhado para acompanhar os utilizadores ao longo de um ano inteiro de exercícios. E, em vez de se limitar a listar os exercícios e a oferecer uma lista vaga de horários, o sistema desenvolvido por Vince fornece horários claros e fáceis de seguir, bem como um diário para poder controlar o seu progresso.

Mas o melhor do sistema desenvolvido por Delmonte é a flexibilidade que garante aos seus utilizadores. O Vince desenhou o sistema geral, mas é você que planeia o programa que mais se adequa ao seu corpo.

Como é que isso é possível? Bem, graças à experiência que acumulou como personal trainer, o Vince inclui todo o conhecimento que adquiriu sobre tipos de corpos e respostas dadas pelos mesmos num conjunto compreensivo que lhe transmite a si toda essa informação.

Afastando-se da abordagem “Faça este exercício na segunda, aquele na terça…”, utilizada em muitos sistemas, os plano desenvolvidos pelo Vince são adaptáveis ao seu caso, aumentando a sua confiança e garantindo-lhe resultados.

As dietas

Qualquer entusiasta do fitness lhe poderá dizer que o segredo para uma saúde melhor e para uma massa muscular mais definida não tem a ver com o exercício, e sim com a dieta. Pegando numa frase da indústria do hip hop: lixo por dentro, lixo por fora. Se você quer realmente controlar a sua saúde e aparência tem de começar a cuidar daquilo que come.

Grande parte do material do Vince gira em torno da ideia de que aquilo que você come é tão importante como aquilo que você faz para ganhar peso e desenvolver uma massa muscular definida. O mantra é bastante comum entre aqueles que procuram ganhar peso: é preciso comer EM GRANDE para ficar GRANDE.

Existem dois passos importantes para ganhar peso de forma correta. Em primeiro lugar é preciso comer mais, e em segundo lugar é preciso comer mais vezes. Ao adotar esta rotina você garante uma fonte de combustível constante, e aumenta a probabilidade de transformar esse combustível em massa muscular, em vez de gordura.

Não sabe como planear as suas refeições?

Para muitas pessoas, no entanto, o maior desafio é planear e cumprir a dieta, porque não detêm os conhecimentos necessários para a planear ou porque não têm tempo suficiente para o fazer. O programa do Vince inclui uma solução para isso. Ele oferece aos utilizadores as ferramentas que eles precisam, sob a forma de uma calculadora de calorias, e 84 dias de refeições desenvolvidas por um nutricionista. Estas dietas vão das 2,000 (manutenção) às 6,000 (ganho máximo) calorias.

Ao afastar de si a responsabilidade por esse planeamento, o Vince ajuda a garantir o seu sucesso. A verdade é que a maioria dos planos de gestão e ganho de massa muscular fracassam por causa da dieta, e não do exercício. A informação contida na secção sobre a dieta justifica, só por si, o preço do programa, já que lhe permite simplesmente imprimir a página e tratar da sua rotina.

Com todas as distrações que enfrentamos diariamente, entre trabalho, casa, filhos, etc., ter acesso rápido a refeições previamente planeadas poupa-lhe tempo e ajuda-o a atingir os seus objetivos.

O pacote completo

Por esta altura você já deve estar curioso para saber o que o plano de treinos de musculação desenvolvido pelo Vince Delmonte realmente inclui. Embora os exercícios e a dieta incluam tudo aquilo que você realmente precisa para cumprir os seus objetivos, estes dois passos são apenas a ponta do iceberg: o Vince oferece-lhe um apoio muito mais amplo.

Este pacote inclui muito mais do que um simples eBook em formato .pdf (embora também inclua isso). O Vince certifica-se que os seus utilizadores compreendem realmente os objetivos do programa, oferecendo demonstrações em vídeo e acesso a um Fórum só para aderentes, onde você poderá colocar todas as suas dúvidas e obter ajuda de outros utilizadores que embarcaram num projeto semelhante.

Na realidade, o Fórum é a melhor parte do programa, já que lhe dá acesso a uma comunidade de pessoas que estão lá para o ajudar e para o encorajar ao longo do percurso para ganhar massa muscular, e ainda para partilhar consigo histórias de sucesso que o vão manter motivado de dia para dia.

Clique na imagem para visualizar melhor a área limitada aos membros

(abre numa nova janela)

O Programa de Melhoramento Completo Deluxe inclui:

  • Ebook “Plano para Ganhar Massa Muscular” – um para homens, um para mulheres (219 páginas)
  • O mesmo livro em formato áudio MP3
  • Ebook “Cortar nas Gorduras” – um para homens, um para mulheres (67 páginas)
  • O mesmo livro em formato áudio MP3
  • DVD do Plano para Ganhar Massa Muscular
  • Diário de treino online
  • Programa de treino invertido
  • Programa intensivo de 29 semanas de exercícios para iniciados e utilizadores intermédios
  • Programa avançado para 29 semanas de exercícios em máxima potência
  • Trainer virtual – demonstrações detalhadas dos exercícios
  • Ficheiro MP3 sobre os pecados mais imperdoáveis no mundo do exercício
  • Calculadora metabólica
  • Planos de refeições para 84 dias e com 5 níveis calóricos diferentes
  • Conselhos sobre os suplementos alimentares recomendados
  • Acompanhamento personalizado e direto através do email
  • Um Fórum privado para membros

Aquilo que falta…

Apesar de apresentar vários pontos positivos, o sistema de treinos de musculação de Vince Delmonte pode ser melhorado em alguns pontos. O maior problema é o acesso a alternativas a ginásios bem equipados. Quem treina em casa e tem um acesso mais limitado a equipamento e pesos, encontra-se em desvantagem com este programa.

O segundo problema prende-se com o volume de informação incluído neste programa. Embora isso seja benéfico para muitas pessoas, aqueles que estão a começar podem sentir-se esmagados com tantas ideias e com o nível de informação que este programa oferece.

No entanto, existe uma solução para o segundo problema, se você estiver disposto a dedicar algum tempo ao visionamento dos vídeos disponibilizados pelo Vince e à leitura cuidadosa de todo o material. De uma forma ou outra, se o seu objetivo é ganhar massa muscular, você vai ter de aprender tudo isso.

O veredicto final?

Este é um dos guias mais detalhados e completos no mercado para quem se interessa por culturismo e ganho de massa muscular. O Plano para Ganhar Massa Muscular do Vince Delmonte oferece aos seus utilizadores todas as ferramentas que eles necessitam, do conhecimento a uma rede de apoio.

Eliminando o véu de secretismo lançado sobre todo este processo, informando os utilizadores e oferecendo um aconselhamento direto e personalizado, bem como vídeos de orientação, o Vince demonstra que se preocupa com a experiência e com o sucesso dos seus utilizadores. Ele está lá para o ajudar e para dar a cara pelo seu produto, e isso só por si revela muito sobre ele e sobre a confiança que ele deposita neste sistema.

Resumindo: o Plano para Ganhar Massa Muscular de Vince Delmonte oferece resultados reais, é um bom investimento e é por nós recomendado vivamente a todas as pessoas que sentem dificuldade em ganhar massa muscular e que querem ver resultados rápidos.

Poupe 40% no PACOTE DELUXE COMPLETO  do Plano para Ganhar Massa Muscular do Vince Delmonte. Normalmente a 98€ e agora apenas a 59€.

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Este é um BÓNUS único para os nossos leitores!

13 Comments
  1. Oi gostaria de sabber mais sobre este projeto

  2. vi uma foto que nao acredito mais no produto estava quase comprando um lote p testar mais desanimei a pessoa careca com um corpo normal e ao lado a mesma pessoa ja com o corpo malhado enfim qual o tempo de fato p fazer efeito porque cabelo nao cresce em um mes tao grande assim fica ai minha observaçao

  3. Como eu consigo este livro

  4. MANDE OS PREÇOS E FORMA DE COMPRAS

  5. quero saber o valor ezato

  6. Gostaria de saber como posso adquirir o Pacote Deluxe aqui em Londres

  7. gostaria de saber se este programa paga alguma coisa e quanto é

  8. amo muitoooooooooooooooooooooooooooooooooo

  9. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
    SIM !!! ACREDITO !!!
    UM MÉTODO EXTREMAMENTE SIMPLES PARA FICAR COM AQUELA FGORMA EM 30 DIAS !!!
    ESTE MÉTODO CHAMA-SE “PHOTOSHOP” …
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

  10. quanto custa?

  11. queria ganhar um pote gratuito para experimentar . estou com 150 kilo e preci
    so perder peso urgente

  12. Gostaria de saber o valor do plano de exercicios completo…

  13. It’s hard to find your blog in google. I found it on 18 spot, you should build quality backlinks , it will help you
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